Kroppen skaper helse - nøkkelen til mer energi, balanse og sunn aldring
Mange opplever at kroppen forandrer seg med tiden. Kanskje sover du dårligere enn før, har mindre energi, kjenner deg mer stresset eller merker at kroppen bruker lengre tid på å hente seg inn.
Det er lett å tenke at dette bare er en naturlig del av å bli eldre. Men mange av disse endringene handler også om hvordan kroppen regulerer seg gjennom livet.
Langvarig stress kan påvirke energinivå, søvn, fordøyelse, hormonbalanse og kroppens evne til restitusjon.
Kroppen arbeider nemlig hele tiden for å skape balanse.
Kroppen er laget for å regulere seg selv
Hvert eneste sekund samarbeider nervesystemet, hormonsystemet, immunforsvaret, fordøyelsen og cellenes energiproduksjon for å holde kroppen i balanse.
Når disse systemene kommuniserer godt med hverandre, har vi ofte mer energi, bedre søvn, stabilt humør og større evne til å håndtere belastninger.
Denne evnen til kontinuerlig tilpasning kalles regulering.
Regulering betyr at kroppen hele tiden forsøker å finne tilbake til balanse – enten belastningen kommer fra stress, sykdom, hormonelle endringer, dårlig søvn eller livsstilen vår.
Når stress varer for lenge
Stress er en naturlig del av livet.
Problemet oppstår når kroppen aldri får mulighet til å hente seg inn igjen.
Da kan nervesystemet bli stående i en vedvarende beredskap. Kroppen bruker mer energi på å håndtere belastningen enn på reparasjon og restitusjon.
Over tid kan dette påvirke:
- energinivå
- søvn
- fordøyelsen
- hormonbalansen
- immunforsvaret
- kroppens evne til restitusjon
Derfor kan mennesker oppleve symptomer som virker helt forskjellige, men som likevel kan henge sammen fordi kroppens evne til å regulere seg er blitt belastet over tid.
Kroppen gir ofte små signaler lenge før sykdom oppstår
Kanskje kjenner du igjen noe av dette:
• lite energi
• dårlig søvn
• indre uro
• spenninger i kroppen
• migrene eller hodepine
• hormonelle endringer
• fordøyelsesplager
• behov for lengre restitusjon
Dette betyr ikke nødvendigvis at noe er alvorlig galt.
Det kan være kroppens måte å fortelle at den trenger mer støtte enn den får akkurat nå.
Målet er å støtte kroppens egne reguleringsmekanismer
Hos Energiterapi er målet ikke bare å redusere symptomer.
Jeg ønsker først og fremst å støtte kroppens naturlige evne til regulering, slik at den lettere kan finne tilbake til balanse.
Derfor kombineres flere tiltak som støtter kroppens regulering:
- regulering av nervesystemet med Quantum Biofeedback
- terapeutisk ernæring og kostveiledning
- støtte til fordøyelse og tarmhelse
- fokus på restitusjon, søvn og livsstil
Når flere av kroppens reguleringssystemer får støtte samtidig, opplever mange økt overskudd og bedre balanse i hverdagen.
Det finnes ingen enkeltløsning som passer for alle. Derfor er målet å støtte kroppens egne reguleringsmekanismer gjennom flere tiltak som virker sammen.
Hva er Quantum Biofeedback?
Quantum Biofeedback er en teknologi som registrerer kroppens fysiologiske respons via sensorer.
Informasjonen brukes til å gi biofeedback og milde frekvensbaserte signaler med mål om å støtte kroppens reguleringsprosesser.
Behandlingen oppleves av mange som avslappende, og flere beskriver en følelse av større ro og bedre balanse etter en behandling.
Kroppen skaper helse
Kroppen arbeider ikke bare for å unngå sykdom. Den arbeider også hele tiden for å skape helse.
Når vi støtter denne evnen gjennom regulering av nervesystemet, god ernæring, restitusjon og en helhetlig tilnærming, gir vi kroppen bedre forutsetninger for å gjøre det den allerede forsøker å gjøre.
Og kanskje er det nettopp her nøkkelen til mer energi, bedre livskvalitet og sunn aldring ligger.
Dette er det første innlegget i en serie om hvordan kroppen skaper helse.
I de neste artiklene ser vi nærmere på hvordan nervesystemet, hormonene, tarmen, mitokondriene og bindevevet samarbeider for å skape energi, motstandskraft og god helse – og hvordan langvarig stress kan påvirke disse systemene.
Om forfatteren
Siv Janne Salomonsen er sykepleier med mastergrad i helsefag og videreutdanning innen ernæring. Gjennom Energiterapi arbeider hun med helhetlig regulering av nervesystemet ved hjelp av Quantum Biofeedback, terapeutisk ernæring og veiledning. Målet er å støtte kroppens naturlige evne til regulering, balanse, energi og restitusjon.